Você conhece os benefícios do Pilates?

O Pilates tem como base alongamentos e exercícios que aliam força, resistência e flexibilidade. É uma atividade de baixo impacto e pode ser feito por qualquer pessoa das mais diversas idades e níveis de condicionamento físico.

Hoje vamos listar alguns benefícios que essa atividade pode trazer:

1) Melhora e corrige a sua postura. Os exercícios executados no Pilates são focados no conjunto de músculos centrais do corpo e ajudam a realinhar a coluna vertebral, melhorando significativamente a postura de quem pratica;

2) Fortalece os músculos, aumenta a força e a resistência, melhora a flexibilidade e o equilíbrio do corpo;

3) Trabalha o controle da respiração e diminui o estresse. A respiração fornece oxigênio ao corpo e, no Pilates, é uma das bases para que haja uma execução perfeita do movimento e aliviar as dores e tensões, além de energizar o corpo por completo;

4) Melhora a qualidade do sono. O Pilates ajuda no equilíbrio entre o corpo e a mente, esse equilíbrio reduz os sintomas prejudiciais ao sono como dores, tensões e estresse.

Eu sou fã do Pilates, e você?

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