Já pensou em fazer Crossfit?

O CrossFit é uma modalidade de atividade física que cresceu muito nos últimos anos e continua crescendo, nele são executados diversos exercícios que combinam força, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e flexibilidade. Os treinos são de alta intensidade, levam seu corpo ao extremo e desafia os seus limites.

Mas quais são os benefícios do CrossFit?

1) Emagrece: A alta intensidade dos exercícios faz com que o seu corpo precise queimar as suas reservas energéticas, armazenadas em forma de gordura. O gasto calórico estimado em um treino de 40 a 60 minutos pode chegar até 1000 calorias, dependendo de cada pessoa, é claro! Nada mal, hein?

2) Fortalece, tonifica e desenvolve músculos: No Crossfit os exercícios de alta intensidade são executados em curtos intervalos de tempo, garantido que o seu corpo trabalhe até o limite. Isso ajuda a otimizar os resultados;

3) Mostra resultados rapidamente: Se pensarmos em queima de gordura e ganho de condicionamento físico, a alta intensidade do exercício faz com que os resultados sejam obtidos mais rapidamente. Mas para isso você precisar praticar com frequência e ter disciplina!

4) Ajuda a reduzir o estresse: O treino é intenso e diferente a cada dia, isso exige que você dê 100% do seu corpo e da sua mente na execução dos exercícios. Dessa forma nem sobra espaço para outras preocupações do dia a dia, além disso toda a sua tensão é liberada na execução do treino. No final você se sente com a mente mais relaxada e com o corpo livre de tensões causadas pelo estresse;

5) Não é monótono! Todo dia você executa um treino diferente no Crossfit e desafia constantemente o seu corpo e a sua mente;

6) Trabalha a autoconfiança: Os desafios propostos diariamente durante os treinos exigem que os praticantes conheçam e ampliem os seus limites. A melhora na vida esportiva tende a refletir tanto na vida pessoal como na profissional;

7) Trabalha muitas aptidões físicas ao mesmo tempo: um boa sequência de exercícios é capaz de trabalhar as resistências cardiovascular e respiratória, resistência muscular, força, potência, agilidade, precisão, flexibilidade, equilíbrio e (ufa!) coordenação;

8) É uma ótima forma de fugir da rotina! Por ser diferente todos os dias é bastante divertido e motivador. Além disso, promove a socialização das pessoas, pois geralmente os treinos são executados em grupo.

Com tanto benefício, por que não procurar um bom local com ótimos profissionais de educação física e começar a praticar? Não esqueça de antes passar no médico também! ;)

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