"Você é o que você come!" é um ditado clássico, mas muitas vezes nem paramos para pensar nele. Ele quer dizer que a nossa alimentação revela muito sobre quem somos e sobre quem seremos... sabia que a sua alimentação é super importante para o bom funcionamento do organismo? E que a alimentação saudável aliada com uma rotina de exercícios físicos (olha ele aqui de novo!) influencia na sua qualidade de vida?
Uma alimentação saudável é capaz de prevenir doenças, trazer mais disposição para suas atividades diárias, melhorar a qualidade do seu sono, melhorar o seu sistema imunológico, entre vários outros benefícios.
Se alimente sempre da melhor maneira possível, não faça isso apenas em períodos de "dieta", evite alimentos industrializados e dê preferência aos naturais. Evite excessos e não corte ingredientes que podem ser essenciais ao bom funcionamento do seu corpo. É importante entender que cada alimento tem a sua importância, sejam as vitaminas, os minerais, as proteínas, os carboidratos, as fibras e até mesmo as gorduras!
Tenha uma alimentação equilibrada e aprenda a respeitar as necessidades do seu organismo! Procure um nutricionista para uma orientação correta!
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