Da série “Dicas para Viver bem": ✔️Faça da atividade física uma parte natural da sua vida!

A atividade física, assim a maioria das coisas em nossa vida, não vai funcionar bem se nos forçamos a fazê-la. Temos que pensar na atividade física como algo que vá nos proporcionar bem-estar e prazer todos os dias.

Já parou para pensar que atividade física é movimento? Então se você aumenta a sua quantidade de movimentos por dia, você está se exercitando mais!

Rotina de uma academia não é a sua praia? Você morre de preguiça de começar a fazer crossfit, yoga, pilates ou qualquer coisa que exija de você uma dedicação e disciplina que você não terá?

Não tem problema! Basta você escolher o tipo de movimento que você gosta de fazer, comece devagar e aumente gradualmente. Vale dançar, alongar, caminhar, praticar um esporte, pular... só não vale mesmo é ficar parado!

Saia agora mesmo da sua zona de conforto e só com isso você já será mais saudável!

Na foto temos os nossos amigos e parceiros, Vincenzo e Teresa. Eles encontraram na corrida de rua uma forma de quebrar a rotina e se divertir. Não dá uma vontade de sair correndo junto com eles? 🏃🏃