Diariamente precisamos comer, dormir, beber água... a atividade física também deve ser parte da sua rotina, você gostando ou não! Já falamos diversas vezes por aqui sobre a importância dela para a nossa saúde.
Se você diz que não gosta de atividade física é porque provavelmente está procurando atividades que não te dão prazer e bem estar. Busque atividades que te tragam satisfação, assim vai ser muito mais fácil incorporar isso de vez na sua vida!
Academias e práticas esportivas não são as únicas opções... você pode fazer trilha, natação, dança, luta, yoga, pilates, circo, escalada, corrida, caminhada e tantas outras. No fundo, no fundo você sabe do que gosta e o que combina com seu estilo, só falta mesmo criar coragem e começar a fazer!
Antes de decidir o que fazer, procure um médico e um profissional de educação física para avaliar suas necessidades e limitações.
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