Benefícios da Musculação

A musculação é uma das atividades físicas mais populares e oferece diversos benefícios ao nosso corpo que vão muito além de músculos tonificados. Vamos conhecer alguns?

1) Acelera o metabolismo. Quando você faz musculação, o tecido continua gastando energia após algum tempo, mesmo quando estamos parados. A musculação aumenta o tamanho dos músculos e diminui a quantidade de gordura do corpo;

2) Ajuda a emagrecer.  A melhora do metabolismo se relaciona com a queima de gordura, ou seja, a musculação ajuda a emagrecer ao mesmo tempo em que você fortalece a sua musculatura;

3) Ajuda a proteger os ossos. Os músculos formam uma espécie de armadura para o nosso esqueleto, quando a nossa “armadura” está fortalecida e tonificada, temos menos chances de fraturas ósseas e lesões;

4) Ajuda a melhorar a postura. Temos o hábito de manter a postura errada ao dirigir, ao sentar no computador ou em várias outras tarefas do cotidiano, a musculação fortalece a região das costas e lombar, ajudando a manter uma boa postura;

5) Ajuda a relaxar. A prática de musculação e de qualquer atividade física libera endorfina que está ligada à sensação de bem-estar.

No próximo post daremos dicas sobre o que vestir para praticar musculação.

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