Da série “Dicas para Viver bem": ✔️Reserve um tempo para você!

Vivemos conectados a tudo e a todos o tempo inteiro através dos nossos celulares, TV e internet; temos dias corridos e com muitos afazeres... Não paramos nunca e não reservamos um tempo para esvaziar a nossa mente e desfrutar de minutos de silêncio. Uma pessoa que não desacelera tende a se tornar estressada e o estresse pode causar diversos problemas à sua saúde.

É muito importante reservar alguns minutos do seu dia para você, pode ser através de meditação, auto-introspecção, observação da natureza ou qualquer coisa que faça você aquietar a sua mente, concentrar na sua respiração e relaxar o seu corpo... há quem consiga fazer isso com o corpo em movimento, seja correndo, caminhando, fazendo crossfit ou musculação... não importa a forma que você utiliza, a ideia é esvaziar a mente. No começo vai parecer chato e difícil, mas com o tempo você vai perceber o benefício que esse seu momento trará para sua vida.

Desacelerar a mente melhora a nossa capacidade de concentração, nos ajuda a enxergar situações complicadas com mais clareza, nos ajuda a dormir melhor e além disso, pode reduzir o estresse e a ansiedade.

Experimente!