@kellysaaguiar nos enviou esse vídeo de um treino de abdômen que dá para fazer em casa! São 15 repetições de cada movimento e 30 segundos de prancha em 3 ou 4 séries.
1. Ponte;
2. Abdominal Supra;
3. Abdominal Oblíquo Unilateral Pernas Cruzadas
4. Elevação de perna;
5. Abdominal dorsal;
6. Prancha isométrica.
Essa é uma ótima forma de se movimentar sem sair de casa!
E, sim! Ela está usando look KM Fitness: Top da Caju Brasil (clique aqui) e Bermuda também da Caju Brasil (clica aqui).
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As dicas e sugestões mencionadas neste texto são apenas para fins de informação geral e não devem ser interpretadas como aconselhamento médico ou profissional. Sempre consulte seu médico, nutricionista e educador física antes de iniciar qualquer programa de condicionamento físico ou fazer alterações em sua dieta.
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