Somos seres pensantes e por isso somos moldados por nossos pensamentos. Já reparou como você fica irritado quando tem um pensamento ruim rondando a sua mente? Aquilo te corrói e acaba estragando o seu dia.
Aprender a controlar os pensamentos é algo difícil e que requer muita prática, mas isso não é impossível. Coisas simples como ouvir uma música ou pensar em algo positivo podem te ajudar a afastar o pensamento ruim que está incomodando, mas nem sempre isso funciona. Outras técnicas mais complexas como a meditação e terapia vão ajudar você a relaxar, diminuir o estresse, a ansiedade e afastar de vez o que incomoda.
Falando em meditação, existem várias técnicas e o princípio básico é o controle da respiração. Respirar é um processo involuntário, mas tem uma relação estreita com os pensamentos, pois quando ela fica mais tranquila os nossos pensamentos fluem com mais clareza e somos capazes de tomar melhores decisões. Através do controle da respiração podemos avaliar se aquele pensamento que está nos corroendo tem mesmo fundamento ou é apenas algum devaneio. Se ele tem fundamento, você conseguirá pensar melhor como agir e se não tiver, conseguirá afastá-lo da sua mente ou até mesmo esquecê-lo.
Mergulhar para dentro de si através do controle da respiração não fácil, mas com a prática todos podem conseguir. Procure a técnica que mais combina com você!
A imagem é do querido @umcartao que tem sempre uma frase para nos fazer refletir!
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