Da série “Dicas para Viver bem": ✔️Saiba envelhecer!

Você tem medo de envelhecer? Já parou para pensar que é melhor envelhecer do que morrer jovem?

Estamos em processo de envelhecimento desde o dia em que nascemos, mas sempre associamos a velhice a aspectos negativos, como doenças, diminuição da mobilidade, rugas, cabelos brancos, problemas de saúde e por aí vai. Muitas vezes esquecemos de toda aprendizagem, sabedoria e bagagem de vida que só adquirimos com o passar dos anos. 

Vivemos em uma era de culto à juventude, mais e mais pessoas estão buscando procedimentos estéticos para nunca parecerem "velhos" e acabam se transformando em outra pessoa: com aspecto jovem, mas com muitas frustrações e receios. Talvez o nosso medo real não seja se tornar velho, mas sim se tornar sozinho e indefeso nos últimos anos da nossa vida.

E se passássemos a ver os anos vividos sob outra perspectiva bastante positiva? Não há outra forma de adquirir experiência e sabedoria que não seja através dos anos, então essa deveria a nossa premissa quando pensamos no envelhecimento. Mas qual o valor da experiência e da sabedoria para a nossa vida? 

Com o passar dos anos adquirimos habilidades através das nossas experiências, essas habilidades nos fazem encarar a vida de outra forma, nos permitem tomar as melhores decisões, assumir medos e manter a calma em situações em que não manteríamos na juventude. Além disso, aprendemos a nos conhecer ao longo da vida, passamos a saber exatamente quais são os nossos defeitos e as nossas virtudes, passamos a não nos importar com o que os outros pensam e tudo isso é muito gratificante.

Envelhecer é inevitável, mas podemos fazer isso da melhor forma possível, por isso siga essas dicas:

1) Tenha uma boa alimentação e se hidrate: ambos são fundamentais para o bom funcionamento do organismo (leia aqui o nosso post sobre alimentação);

2) Faça atividades físicas regularmente: manter o corpo em movimento é essencial para ter uma vida longa e saudável (veja aqui as nossas dicas para ter motivação);

3) Durma bem: isso trará mais disposição para encarar o dia, pois o corpo recupera as energias enquanto dormimos. Além disso, é durante o sono que ocorre a consolidação da memória de tudo que aprendemos durante o dia, seja na escola, no trabalho ou na vida; é também durante o sono que nossos tecidos do corpo são reparados (cicatrização de feridas, recuperação dos músculos e fortalecimento do sistema imunológico);

4) Mantenha os amigos e os familiares por perto: o convívio social é muito importante para o bem estar psíquico e também físico. Ter pessoas por perto ajuda no crescimento, mostra oportunidades e consola em momentos difíceis;

5) Exercite o seu cérebro: estimular o cérebro com diversas atividades como: atividade física, aprender uma nova língua, aprender a tocar um instrumento, fazer palavras cruzadas ou Sudoku e o hábito da leitura,  faz com que ele execute suas tarefas de forma mais eficiente, além de prevenir doenças degenerativas e lapsos de memória;

6) Frequente o médico regularmente: é importante para manter a saúde em dia e prevenir doenças;

8) Cuide da sua pele: é importante evitar o envelhecimento precoce da pele, por isso use filtro solar para evitar o aparecimento de rugas, manchas e até câncer de pele. 

Sobre esse assunto, recomendo assistir o vídeo abaixo narrado por Pedro Bial:

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