Já ouviu falar em Squash?

Eu sou bem suspeita para falar de squash... joguei por alguns anos e fui/sou completamente apaixonada pelo esporte! Me afastei das quadras há algum tempo por motivos de ~lesão no joelho~ já que não fazia o fortalecimento da musculatura necessária para a prática do esporte! 🤦🏻‍♀

O adendo foi apenas para enfatizar a importância de fazer a atividade física da maneira correta!

Voltando ao squash... esse é um jogo que utiliza uma pequena bola de borracha e uma raquete super leve (pesa 3x menos que uma de tênis, por exemplo), é jogado em uma quadra fechada por todos os lados, sendo um dos lados de vidro. Pode ser disputado individualmente ou em duplas. As partidas profissionais são decididas em melhor de 5 games e cada um deles é disputado no sistema Pars até 11 pontos. É um jogo com bastante regras e exige atenção dos jogadores.

O nome do esporte é originado da palavra "squashed" da língua inglesa, que significa "esmagada" e é o que acontece com a bola quando ela atinge uma das paredes.

Veja esse pequeno vídeo para entender melhor:

Vamos de benefícios? 

1) Melhora a sua agilidade: é um jogo super rápido e você precisa se desvencilhar do adversário e da bola; 

2) Melhora o seu condicionamento físico: trabalha bastante o seu lado aeróbico; 

3) Melhora a sua capacidade de concentração: é um jogo com muitas regras e o jogador tem que ficar atento o tempo todo;

4) Alivia o stress: durante a partida você consegue eliminar toda a tensão acumulada de problemas externos e se sente muito mais leve após a prática;

5) Ajuda a emagrecer: dependendo do metabolismo da pessoa, ela consegue queimar até 1000 calorias durante uma partida!

Mas atenção: O squash exige muito da sua musculatura, por isso é necessário realizar um trabalho de fortalecimento muscular paralelo à prática do esporte.

Fora isso, você já pode procurar a quadra mais próxima e começar!

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