Sabia que 50% das pessoas têm vergonha de ir à academia?

Um estudo feito pela Fitrated nos Estados Unidos mostrou que mais da metade dos entrevistados tem receio de ir à academia, porque tem medo de serem julgados por diversos motivos. 

Quando o estudo analisou os dados separando os homens das mulheres, o resultado apontou que quase 65% das mulheres apresentaram algum receio e entre os homens esse número cai para 36%. 

Mas por que as pessoas têm esse receio? Será que esse estudo se aplica aqui no Brasil?

Vamos ver primeiro cinco dos motivos que mais pontuaram na pesquisa:

1) Tenho vergonha de ser julgado(a) por causa do meu peso;

2) Tenho vergonha de ser julgado(a) porque não sei usar os equipamentos;

3) Tenho vergonha de ser julgado (a) porque não estou em forma;

4) Tenho vergonha de parecer desengonçado(a) executando os exercícios;

5) Tenho vergonha de repararem na minha roupa.

Fica evidente que o medo de ir à academia é mais comum entre pessoas que se acham menos em forma, menos atraentes ou menos experientes na academia do que as pessoas que são mais confiantes em seu corpo e em suas habilidades. E sim, acredito que se esse estudo fosse feito no Brasil, os resultados seriam semelhantes... eu mesmo já tive alguns desses receios!

Mas é importante dizer que o mesmo estudo mostrou que quase 70% se sentem julgados e pouco mais de 30% admitiram julgar as outras pessoas. Ou seja, a maioria das pessoas não está preocupada com você, elas estão ali focadas em suas séries! A insegurança vai sempre existir, mas os números mostram que você não precisa se preocupar com isso, então você pode ficar suado(a), descabelado(a) que quase ninguém vai notar! Hehehehehe

E o que eu faço para me livrar dessa insegurança?

1) Não desista: praticar exercícios vai parecer bem difícil no começo, mas você vai perceber que ao final de cada treino você estará com mais disposição e bom humor;

2) Prefira roupas confortáveis e que te façam sentir bem: o seu principal objetivo na academia deve ser praticar atividade física e não desfilar roupas, portanto não se preocupe com o que vão pensar do seu look;

3) Tem dúvida em um exercício? Pergunte! Perguntar a maneira correta de executar os movimentos pode evitar lesões e os professores estão lá para te ajudar mesmo;

4) Prefira exercícios que você goste: não faltam opções nas academias, como dança, spinning, lutas, jump, funcional, CrossFit...

E você, tem ou já teve vergonha de ir à academia? 

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