A prática do tênis traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. Confira alguns:
1) Melhora o seu condicionamento físico: o esporte exige níveis mais elevados de energia que aumentam o seu ritmo cardíaco, melhorando a sua capacidade cardiorrespiratória e a resistência;
2) Trabalha o seu cérebro: você vai melhorar o seu reflexo e a sua coordenação motora, além disso vai desenvolver o pensamento estratégico e tático para tomar as melhores decisões. A sua capacidade de concentração também vai aumentar, os tenistas podem passar horas na quadra durante uma partida apenas focados no jogo;
3) Ajuda a queimar gordura (esse todo mundo gosta! hahahaha): a depender do seu metabolismo, em uma hora praticando tênis você pode queimar até 500 calorias. A movimentação rápida e intensa é uma grande aliada na queima de gordura;
4) Ajuda a desenvolver os músculos (esse também é bom!): em uma partida de tênis vários grupos musculares são movimentados em diferentes velocidades, ajudando a deixar os músculos mais fortes. Especialmente pernas, ombros, braços e costas;
5) Pode ser praticado em qualquer idade: crianças, adultos e idosos podem praticar o tênis, sempre respeitando o limite de cada um.
É importante o acompanhamento médico antes de iniciar a prática de qualquer atividade física e com o tênis não é diferente. Além disso, busque sempre os melhores profissionais para orientar você.
Para finalizar, a foto de ilustração do nosso post só poderias ser dela, né? A maravilhosa e melhor de todos os tempos, exemplo de atleta e de mulher, Serena Williams.
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