Muay Thai, a arte marcial de mais de 2000 anos

O Muay Thai é uma arte marcial de origem tailandesa que trabalha diversos grupos musculares, é uma excelente atividade aeróbica e ainda ensina movimentos de defesa pessoal.

Você conhece os benefícios dessa arte?

1) É uma atividade com elevado gasto calórico: Dependendo do seu metabolismo e da intensidade da aula, o gasto calórico pode variar entre 1000 a 1500 calorias. Para os iniciantes no esporte, a média é de aproximadamente 750 por aula;

2) Acelera o seu metabolismo: o Muay Thai é uma modalidade que proporciona esforços intensos, isso faz com que o seu organismo trabalhe mais para gerar a energia necessária para executar a atividade;

3) Melhora o seu condicionamento físico: a atividade exige bastante de todo o seu corpo, trabalha vários músculos ao mesmo tempo, dá força e resistência, condicionamento cardiorrespiratório e melhora a flexibilidade;

4) Desenvolve disciplina: a disciplina é essencial para a prática de esportes, na arte marcial ela é ainda mais presente. No Muay Thai você deve seguir as regras, respeitar os limites e o adversário. Essa disciplina se reflete na vida fora da aula também;

5) Ajuda na definição muscular: o Muay Thai trabalha membros inferiores, glúteos, abdômen, braços, peitoral, trapézio, costas... enfim, vários grupos musculares;

6) Você adquire agilidade: na luta você precisa ter velocidade de reação para se defender e atacar, com isso você ganha resistência e agilidade para responder aos golpes;

7) Alivia o estresse: na aula você consegue descarregar toda a tensão acumulada e se sente muito mais relaxado depois da prática.

Que tal experimentar?

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