Depois da zumba, hoje vamos de dança de salão!

No início da semana falamos sobre os benefícios da zumba, hoje falaremos dos benefícios de outro tipo de dança, a de salão. Forró, samba, tango e gafieira são alguns dos ritmos que fazem parte dessa modalidade. 

A dança de salão é realizada em par, é divertida, democrática e qualquer pessoa, independente da idade ou peso, pode fazer. Assim como a zumba, a dança de salão quando praticada com regularidade, passa a ser uma atividade física, ajuda a queimar calorias, fortalece os músculos e oferece inúmeros benefícios à saúde. 

As aulas começam com aquecimento e demonstração do passo que será aprendido, depois os casais se formam e começam a praticar. O ritmo da aula e a velocidade dos passos vai depender do tipo de música escolhido. 

Vamos conhecer alguns benefícios da dança de salão? 

1) Exercita a sua memória: além de trabalhar todo o corpo, a dança do salão exige que você use bastante a sua memória para aprender diferentes ritmos, passos e coreografias; 

2) Ajuda a melhorar a sua postura: uma boa postura é fundamental nas modalidades de dança em geral e não é diferente na dança de salão. A postura ajuda na execução correta dos movimentos, além de deixar a coreografia mais bonita. A exigência de ter uma boa postura para a dança acaba se refletindo na vida da pessoa que pratica, ela aprende a manter a postura correta no seu cotidiano; 

3) Aumenta o seu tônus muscular: mesmo não envolvendo trabalhos musculares específicos e não gerando hipertrofia, o trabalho contínuo da dança faz com que os músculos fiquem mais firmes; 

4) Ajuda a relaxar: assim como em qualquer outra atividade divertida, você relaxa na dança de salão e isso contribui para a diminuição do estresse e melhoria da qualidade do sono; 

5) Ajuda no desenvolvimento cardiovascular: é uma atividade aeróbica, como nas outras atividades físicas dessa modalidade, a dança de salão acelera os batimentos cardíacos e permite a pessoa transite por diferentes zonas de frequência cardíaca, levando a melhora do condicionamento cardiovascular.

Se você busca uma atividade diferente, divertida e que gere bem-estar, a dança de salão é uma excelente opção para você! 

Não esqueça de sempre consultar o seu médico antes de iniciar qualquer atividade física.

Visite o nosso site?  https://www.kmfitness.com.br/