Quem nunca trocou de treino ou iniciou uma atividade nova e ficou dolorido? Esse dolorido após uma troca de treino é uma espécie de "cicatrização" do corpo após os exercícios. Isso é normal e o dolorido deve passar com um, dois ou até três dias.
Quando essa dor persiste e começa a causar limitações de movimento, procure um médico e converse com seu professor, pois é um sinal de que há algo errado! Talvez você esteja fazendo o exercício da maneira errada ou forçando demais o seu corpo; ou talvez você tenha alguma lesão mais grave ou um motivo secundário para a dor persistir.
É importante frisar que você não deve se automedicar quando estiver dolorido no pós treino, pois seu corpo está avisando que há um machucado e que você precisa de um tempo para recuperação. Se você toma um anti-inflamatório, por exemplo, a dor vai sumir, mas uma lesão pode continuar lá, caso você tenha se lesionado.
Tente continuar o seu treino de maneira leve nos dias seguintes, sem esquecer do aquecimento e alongamentos, mas evitando a área dolorida, respeitando o seu corpo e sem forçar. Caso a dor persista, como já falamos, procure um médico!
A dor constante é um sinal de que tem algo errado com seu corpo. Ela não deve ser ignorada!
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Obrigada pelo seu comentário!