Por que todo concurseiro deve praticar atividade física?

O concurseiro tem uma rotina de estudos intensa, não quer perder um minuto do seu tempo e muitas vezes acaba deixando de lado a prática de atividade física por achar que terá uma hora a menos de estudos... é aí que ele se engana!

Já conhecemos os benefícios da prática de atividade física na vida de qualquer pessoa, conheça agora 5 razões para praticar atividade física durante a preparação para concursos, principalmente atividades aeróbicas:

1) Aumenta a resistência física para estudar: o concurseiro passa horas estudando, por muitas vezes se descuida da posição em que fica sentado e termina o dia com dores no corpo. A atividade física fortalece a musculatura para que ela possa resistir a longos períodos de inatividade, dessa forma o concurseiro evita que o desconforto físico atrapalhe a concentração;

2) Reduz o estresse: o estresse compromete a atividade cerebral e, consequentemente, atrapalha as atividades intelectuais que são essenciais na vida de um concurseiro. A atividade física ajuda a diminuir os hormônios que são liberados nos momentos de estresse e leva a pessoa de volta ao equilíbrio. Dessa forma o cérebro é capaz de retomar a capacidade intelectual e os estudos;

3) Melhora a qualidade do sono: a melhor qualidade do sono está diretamente ligado à redução do estresse. Isso ajuda o concurseiro a descansar melhor e estar preparado para o dia seguinte, além de auxiliar na memorização do conteúdo estudado que ocorre durante o sono;

4) Melhora a capacidade do cérebro: durante a atividade física ocorre o aumento dos batimentos cardíacos, isso faz com que aconteça uma melhor oxigenação do corpo e do cérebro. A hiperoxigenação cerebral melhora a atividade dos neurônios, o que contribui para maior capacidade de memorização do conteúdo e de aprendizado;

5) Melhora a capacidade de resistir às dificuldades e frustrações: durante a prática da atividade física, os "hormônios do bem-estar" - serotonina e endorfina - são liberados, isso faz com que o concurseiro tenha mais disposição física e emocional para lidar com os eventuais problemas.

Alô, concurseiros! Vamos nos mexer!

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