Minha mãe sempre diz: “Se ame e se cuide!”, “Larga esse computador!” (agora virou o celular), “Vai ver gente!”, “Coma devagar, mastiga essa comida direito!” e “Deixa de ser pessimista!”. Por muito tempo eu ignorei os avisos, mas hoje eu sei que esses são pequenos hábitos que devemos ter para manter o nosso bem-estar.
Vamos destrinchar esses conselhos de mãe um pouquinho?
1) “Se ame e se cuide!”: Você se coloca em primeiro lugar? Cuida de você? Reserve um tempinho do seu dia para cuidar de VOCÊ... da sua pele, do seu cabelo, da sua beleza... para praticar atividade física ou qualquer outra atividade que seja SÓ SUA e traga satisfação. Você se sentirá muito mais leve;
2) “Larga esse computador/celular!”: quanto tempo do nosso dia perdemos fazendo diversas tarefas no celular? Ou mesmo checando as redes sociais? De vez em quando é preciso se desligar de tudo isso, descansar a mente e se conectar com quem está perto, com a natureza nem que seja por alguns minutos. Isso é necessário para recuperar o fôlego e voltar melhor para as obrigações;
3) “Vai ver gente!”: hoje isso está cada vez mais escasso. Crianças e adultos passam horas na TV, YouTube, Netflix, Redes Sociais... É uma overdose de informações através de telas, mas o que nutre mesmo a nossa alma é o encontro do dia a dia, são os encontros reais. Se relacionar com as pessoas, qualquer que seja o relacionamento – amizade, familiar, amoroso – beneficiam a nossa saúde física e mental;
4) “Coma devagar, mastiga essa comida direito!”: a correria está presente em quase todos os nossos momentos, inclusive na hora de se alimentar. Comemos rápido, sem mastigar direito, mexendo no celular... não temos mais aquele ritual de pôr a mesa, sentar e comer calmamente, sem pressa. E sabia que a mastigação correta é importante para a absorção dos nutrientes?
5) “Deixa de ser pessimista!”: o pessimismo nos deixa para baixo, sem energia e sem vontade para seguir em frente com medo do que pode acontecer ou do que pode dar errado. Se pensarmos positivo, o caminho até os nossos objetivos se torna muito mais fácil! Também não se esqueça de reconhecer cada pequena conquista, isso fará um bem enorme à sua autoestima!
Vamos seguir esses 5 conselhos para recuperar o nosso bem-estar?
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