O equipamento leg press é utilizado para trabalhar os membros inferiores, ele pode ser feito na horizontal, com 45 graus, com 90 graus e também unilateralmente. Essas variações trabalham os mesmos músculos, mas de maneiras diferentes que podem ser adaptadas de acordo com os objetivos do treino.
Esse exercício estimula o quadríceps e a posterior de coxa, músculos que promovem a extensão do joelho e do quadril. Não é um exercício de flexão direta, mas de resistência e força. Também é utilizado para hipertrofia e aumento de massa magra.
Cuidado ao executar o exercício e certifique-se com o seu professor de educação física a maneira correta de fazer o leg press e qualquer outro equipamento, a fim de evitar lesões.
Veja com seu professor se esse equipamento cabe na sua rotina de exercícios, ele ajudará a definir as suas pernas!
O vídeo é do canal do YouTube do querido The Rock!
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