Com as academias fechadas em muitas cidades do país, algumas pessoas estão treinando em casa sem supervisão de um profissional e podem acabar cometendo erros na execução dos movimentos. Esses erros podem comprometer os resultados dos exercícios e também podem causar dores ou até mesmo lesões.
Os exercícios feitos em casa podem trazer ótimos resultados, desde que executados da maneira correta.
O Portal de notícias NSC Total (@nsctotal no Instagram), convidou o personal trainer Thomas Lucente (@thomaslucente no Instagram) a mostrar alguns exercícios básicos que podem ser realizados em casa - e também os erros mais comumente cometidos durante a execução.
Hoje vamos reproduzir o vídeo do Agachamento.
"Este é um dos exercícios mais conhecidos, mais utilizados em qualquer tipo de treinamento, e um dos mais eficientes também, já que agachar é um movimento funcional que realizamos dezenas de vezes por dia mesmo sem perceber: ao sair da cama, por exemplo, sentar e levantar da cadeira ou do sofá, sair do carro. Mesmo realizado apenas com o peso do corpo, o agachamento pode trazer muitos resultados para quem quer pernas e glúteos fortes, além de ser muito intenso e queimar muitas calorias."
Link do vídeo no YouTube NSC Total: https://www.youtube.com/watch?time_continue=53&v=Btf3OW8GKJA&feature=emb_logo
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