Durante uma aula você pode queimar até 700 calorias (depende do seu metabolismo e intensidade da aula), além disso você fortalece os seus músculos dos membros inferiores (pernas e glúteos), do abdômen e região lombar, aumenta a sua resistência cardiovascular e respiratória.
Como em toda atividade aeróbica, o spinning ajuda na redução do colesterol, da pressão arterial e diminuição do risco de doenças coronarianas.
Durante a prática é importante ficar atento aos ajustes (banco e guidão) da bicicleta de acordo com a sua necessidade para evitar lesões.
Se você tem algum problema cardíaco ou lesões nos joelhos ou coluna, busque orientação médica antes de iniciar!
Agora que você já conhece, é só sair pedalando! 😉
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