Andar de bicicleta era a minha brincadeira favorita quando criança. Gostava da sensação de liberdade e vento na cara... Passava horas pedalando e nem imaginava que aquilo era uma excelente atividade física!
A bicicleta é o meio de transporte de muitas pessoas, mas ela também pode ser utilizada para manter a forma e a saúde em dia. Então, se você já tomou a decisão de sair do sedentarismo, mas ainda não sabe pode onde começar, o ciclismo pode ser uma ótima opção.
Essa atividade gera baixo impacto nas articulações (comparando com a corrida, por exemplo), então é ótimo para quem está começando. Mas lembre-se de começar devagar e aos poucos para o corpo ir se acostumando.
Por ser uma atividade aeróbica, o ciclismo te auxilia na perda de peso e na melhora do condicionamento físico; melhora o seu equilíbrio, afinal você precisa dele para se manter sobre as rodas; reduz o estresse e gera sensação de relaxamento.
Com tantos benefícios, certamente algum chamou a sua atenção. Experimente!
Alguns cuidados são necessários antes de iniciar a prática de exercícios físicos e com o ciclismo não é diferente: tenha liberação médica; escolha a bicicleta mais adequada para o seu corpo (peso e altura) e para o uso que você fará (parque, ciclovia, praia, montanha...); caso resolva pedalar na cidade ou em estradas, tenha muita atenção no trânsito e mantenha distância dos carros!
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