O treinamento funcional: o exercício que dá um chega para lá na monotonia e ainda trabalha o corpo todo!

O nome funcional se refere às funções que são originalmente destinadas ao nosso corpo, como andar, correr, subir escadas e outras tarefas do cotidiano. O objetivo do treinamento é melhorar a nossa habilidade para realizar essas tarefas.

A prática utiliza o peso do nosso próprio corpo e alguns acessórios como bolas, faixas elásticas, corda, mini cama elástica, cones, entre outros. Ela agrega força, equilíbrio e flexibilidade em um único exercício. Qualquer pessoa que tenha aval médico pode praticar!

Vamos conhecer as vantagens?

1) Treino dinâmico: as séries dos exercícios não são fixas e dificilmente você vai repetir alguma sequência, além disso é divertido e rápido;

2) Movimenta todo o corpo de uma vez só: os exercícios executados são compostos, integram pernas e braços e, de quebra, ainda trabalha a região do core (os músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica);

3) Fortalecimento muscular: o treinamento funcional deixa o corpo definido e tonificado por completo, sem, exatamente, fazer um exercício específico apenas para o bumbum ou para a barriga, por exemplo. O seu corpo fica preparado para qualquer movimento;

4) Ajuda a melhorar a postura: como dito antes, o treinamento funcional trabalha a região do core, com essa região fortalecida você terá mais facilidade para manter a coluna reta e terá maior consciência corporal;

5) Melhora flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora: muitos dos exercícios executados trabalham equilíbrio e coordenação, além disso eles são executados com amplitude total, aumentando a sua flexibilidade;

6) Melhora o sistema cardiorrespiratório: é um treinamento dinâmico, executa exercícios em diferentes velocidades e intensidades, fazendo com que você transite por diversas zonas de frequência cardíaca melhorando o sistema cardiorrespiratório.

Se você quer melhorar o seu condicionamento físico como um todo e facilitar as tarefas do seu dia a dia, comece agora o treinamento funcional!

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