Já falamos por aqui dos benefícios da natação, do ciclismo e da corrida. Agora imagine um esporte que reúne essas três modalidades... ele existe e é chamado de triatlo!

O triatlo (ou triathlon) exige que o praticante tenha um bom condicionamento físico para conseguir realizar as três modalidades. Então se você pensa em um dia ser um triatleta, comece a se preparar desde já! O básico para praticar esse esporte é melhorar a respiração e a resistência, por isso o ideal é começar pela corrida e depois partir para os outros dois. Quando você estiver dominando os três, pode começar a praticar na ordem em que acontece nas competições: natação, ciclismo e corrida. 

É preciso fôlego e liberação médica para praticar triatlo, mas talvez esses benefícios o façam pensar melhor no assunto: 

• Natação: define o corpo todo e melhora a sua capacidade respiratória; 
• Ciclismo: fortalece os glúteos, define as pernas e também melhora a capacidade respiratória; 
• Corrida: elevado gasto calórico, define pernas, panturrilhas e coxas, melhora a capacidade cardiovascular. 

Além disso, o triatlo é um convite para vencer os limites do seu corpo e isso faz da atividade bastante estimulante e desafiadora! 

Falando em competições, essas são as principais: 

• Sprint: 750 metros de natação / 20 km de ciclismo / 5 km de corrida 
• Triatlo olímpico: 1.5 km de natação / 40 km de ciclismo / 10 km de corrida 
• Meio-Ironman: 1.9 km de natação / 90 km de ciclismo / 21 km de corrida 
• Ironman: 3.8 km de natação / 180 km de ciclismo / 42 km de corrida 
• Ultraman: 10 km de natação / 421 km de ciclismo / 84 km de corrida 

Cansei só de ler, mas quem sabe um dia eu não me aventuro! E você?

Visite o nosso site! https://www.kmfitness.com.br/