Que o futebol é paixão nacional todo mundo já sabe, mas sabia que não é só o atleta profissional que pode usufruir dos benefícios desse esporte? Qualquer um de nós pode, mas não vale jogar só uma vez na semana e não praticar nenhuma outra atividade física nos intervalos. Isso porque o futebol exige muito do nosso corpo (chutar, correr, saltar e girar) e temos que prepará-lo para a prática!
Não importa se você joga na praia, no campo ou na quadra, o futebol é considerado um exercício físico completo e permite que o praticante trabalhe movimentos de alta intensidade e variação, além disso ensina a trabalhar em equipe e melhora a concentração.
Mais alguns benefícios são:
1) Ajuda a definir músculos como panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdômen;
2) Ajuda a emagrecer: a movimentação constante faz com que você perca muitas calorias, queime gordura e consequentemente ajuda a emagrecer;
3) Ajuda a relaxar e dá disposição;
4) Melhora a flexibilidade, a coordenação e a agilidade: todas essas características são necessárias para executar dribles rápidos, dar passes certeiros e fazer gols;
5) Ajuda na socialização: por ser coletivo, o futebol permite o contato com várias pessoas e proporciona trocas de experiências interessantes para quem pratica.
Não precisamos ser uma Marta ou um Neymar para aproveitar dessas vantagens! Basta começar a se movimentar e aproveitar!
E lembre-se: procure um médico antes de iniciar a prática de qualquer atividade física!
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