Imagine misturar aula de boxe com treinamento funcional. Imaginou? Essa mistura existe é uma das tendências fitness atuais! Uma aula dura, em média, 45 minutos e tem um ritmo bem intenso e pode queimar até 700 calorias! 😱 Incrível, não é? Claro que essa quantidade de calorias depende do seu metabolismo e da intensidade da aula! 😊
Uma aula de boxe funcional é frenética, mistura sessões de polichinelos, flexões, agachamentos, exercícios funcionais, além, claro, de sequências de chutes e socos em sacos de areia suspensos. Todos os alunos usam um bracelete para monitorar o desempenho durante os treinos e também para acompanhar a evolução com o passar do tempo.
Esse mix maravilhoso melhora o condicionamento físico, elimina calorias, aumenta a massa magra e auxilia no aumento do tônus de todos os grupos musculares.
Lembramos que antes de praticar qualquer atividade física, um médico deve ser consultado para garantir que você está apto. Também é importante procurar locais e profissionais qualificados para essa atividade. Depois disso é só aproveitar os benefícios do boxe funcional!
O vídeo é uma reprodução do Instagram do Boxclub.
O vídeo é uma reprodução do Instagram do Boxclub.
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