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O vídeo e o texto são reproduções do Instagram de @wladimirluna
🤸🧘🏻♂️ O #alongamento são exercícios físicos que visam à preservação e o aperfeiçoamento do grau de flexibilidade muscular, a prática do mesmo favorece o estiramento das #fibras #musculares, contribuindo para que o seu comprimento aumente. Isso ocorre devido o aumento da temperatura dos músculos, quanto mais se alonga um determinado músculo maior será o fluxo da articulação controlada por ele e melhor será a sua #flexibilidade.
🎯 Quais os benefícios do alongamento
São inúmeros os benefícios do alongamento, tanto para os atletas como para os sedentários, desde que seja feito corretamente e de preferência com a supervisão de um profissional da área.
✔️Suas vantagens são:
👉Proporciona o bem estar físico e mental do praticante;
👉Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;
👉Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;
👉Restringe os riscos de disfunções da coluna; 👉Melhora a postura;
👉Diminui a tensão muscular;
👉Ameniza cólicas menstruais em atletas;
👉Suaviza a irritabilidade muscular;
👉Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem estar;
👉Diminui a incidência de cãibras.
⚠️#Alongar o corpo também trará #benefícios aos órgãos internos, pois essa prática massageia os rins, fígado, intestino e #pâncreas. Além disso, estimula a circulação do sangue e dos nutrientes no organismo. Porém, o hábito de alongar-se tem que ser constante e adequado para desfrutar dos benefícios citados.
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