Eu não sei se eu fujo mais do burpee ou da baliza! 😂😂😂 Mas depois que descobri os benefícios, eu tento incluir na minha rotina de treinos sempre que possível (ou não! 😜)
O burpee é um exercício difícil de fazer, mas que melhora o condicionamento físico e resistência cardiorrespiratória. É executado apenas com o peso corporal e é muito usado no CrossFit. O objetivo é fortalecer abdômen, braços, pernas e ainda elevar a frequência cardíaca. Além disso, o burpee une queima calórica com fortalecimento muscular.
Podemos dizer que é um exercício completã, porque também trabalha peitoral, quadríceps, glúteos, panturrilha, flexores do quadril e lombar. Também pode auxiliar no aumento de massa magra, na perda de peso e na coordenação motora. Tá explicado porque cansa tanto, né gente? hahahaha
Ahhh, nada de sair fazendo burpee sem orientação profissional por aí, tá?
O vídeo reúne 3 diferentes variações desse exercício e é uma reprodução do Aplicativo Adidas Training.
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