O vôlei é o segundo esporte mais praticado no Brasil. Ele pode ser praticado na quadra ou na areia e ainda tem a variação com os pés, o futevôlei, que é muito popular pelas praias país afora.
Durante o jogo de vôlei você não tem contato físico com o adversário como em outros esportes coletivos, então, se você não gosta do contato físico na prática de esportes, o vôlei pode ser o seu jogo! E você ainda poderá beneficiar o seu corpo e a sua saúde:
1) Ajuda a perder peso: por ser um esporte completo, o vôlei exercita o corpo como um todo, desenvolve um trabalho aeróbico e ajuda a queimar calorias;
2) Melhora as funções cardiorrespiratórias: o vôlei exige um trabalho aeróbico intenso, por isso melhora o condicionamento físico e aumenta a sua capacidade cardiorrespiratória conforme você vai praticando;
3) Aumenta a massa muscular: saltos, cortadas e saques são exemplos de movimentos do vôlei que ajudam a desenvolver músculos, principalmente da perna, antebraço, costas, tríceps e abdômen.
4) Trabalha a coordenação motora: exige agilidade e movimentos rápidos ao mesmo tempo em que salta, tudo isso junto ajuda a melhorar a coordenação motora.
A foto é da seleção feminina bicampeã olímpica em 2012! 😍😎
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