O "gato-cavalo" também é conhecido como "gato-vaca", é um exercício que inicia com relaxamento combinado com contração dos músculos abdominais com o corpo apoiado sobre as mãos e os joelhos. Durante a execução é necessário sincronizar o movimento da coluna com a inspiração e a expiração, ao mesmo tempo em que contrai e relaxa os músculos abdominais.
Apesar de ser muito executado durante alongamentos, os benefícios do "gato-cavalo" vão um pouco além disso: Melhora a postura, fortalece e alonga a coluna, o pescoço, o abdômen e melhora a coordenação motora.
O vídeo é uma reprodução do meu aplicativo preferido do momento, o Adidas Training!
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