Durante as horas de trabalho o nosso corpo está sujeito a lesões que podem ser causadas por falta de movimento quando se passa muito tempo sentado, por esforço repetitivo, por postura errada, por excesso de carga, entre tantos outros fatores. Para prevenir essas lesões relacionadas às atividades no ambiente de trabalho e para incentivar os funcionários a praticarem atividades físicas, muitas empresas realizam a ginástica laboral.
Essa ginástica consiste em uma série de exercícios focados para a necessidade de cada grupo da empresa e é muito importante para melhoria da qualidade de vida dos funcionários. Pode ser realizada diariamente ou algumas vezes na semana e em alguns casos mais de uma vez ao dia. Os exercícios realizados são de coordenação, equilíbrio, concentração, flexibilidade, resistência muscular, correção de postura, alongamentos, respiração, automassagem e até mesmo meditação.
Os objetivos e os horários da ginástica laboral também variam de acordo com a necessidade de cada funcionário ou grupo de funcionários. Ela pode ser realizada no início, durante ou ao final da jornada de trabalho e dentre os principais objetivos estão: melhorar a concentração e disposição; aliviar tensões musculares e corrigir a postura; prevenir fadiga muscular e diminuir o estresse.
A prática é benéfica tanto para empresa como para o funcionário, pois ajuda na qualidade de vida e melhoria da saúde do funcionário, ele deixa de faltar o trabalho por motivos de saúde relacionados à atividade laboral e ainda tem um aumento de motivação, o que gera um ambiente de trabalho saudável e, consequentemente, mais produtivo!
Mesmo que na sua empresa não tenha essa prática, é muito importante parar de tempos em tempos para movimentar o corpo, realizar pequenos alongamentos ou apenas levantar por alguns minutos, caso você passe muito tempo sentado. Fique sempre atento também à sua postura para evitar lesões e dores.
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