O agachamento é bem conhecido das mulheres que praticam atividades físicas. É um exercício completo que ajuda a queimar gorduras localizadas, enrijecer pernas, coxas e glúteos.
Existem diversas variações do agachamento, ele pode ser feito com o uso de acessórios ou máquinas e também apenas com o peso do corpo. É preciso muito cuidado ao executar qualquer exercício, então tenha sempre um profissional capacitado para ensinar a maneira correta para evitar lesões e dores.
Quando bem executado e com uma rotina bem definida, o agachamento fortalece os músculos das coxas, quadris, glúteos, além de ossos, ligamentos e inserção dos tendões em toda a parte inferior do corpo.
Além de tudo que já falamos, ainda vale a pena listar mais alguns dos seus benefícios, não é?
1) Auxilia na correção da postura, pois fortalece o grupo muscular do core (região central do nosso corpo, abrangendo abdômen, quadris e região pélvica);
2) Aumento do tônus muscular;
3) Ajuda na redução da flacidez.
E se você tem dúvidas do que o agachamento é capaz de fazer ao seu corpo, faço o desafio de começar hoje e me dizer o resultado em dois meses! Fale agora mesmo com o seu treinador e bons treinos!
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