Mas por que essa tal de prancha é tão importante? Além de ser prática, ela é eficiente e rápida (depende do ponto de vista! Hahahahaha), pode ser feita até sem sair de casa e sem o auxílio de nenhum acessório ou aparelho e trabalha TODO o corpo.
Essa posição que parece fácil olhando de fora, ajuda a fortalecer o abdômen, a lombar, os glúteos e os oblíquos. Com todos esses músculos fortalecidos fica mais fácil praticar qualquer outro exercício, além disso ainda melhora a postura.
Muito cuidado durante a execução para não sair da posição e sobrecarregar a região do pescoço e coluna. Por isso, comece aos poucos e vá aumentando o tempo. Sempre procure um profissional capacitado para ensinar a postura correta.
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