É importante dizer que a atividade física durante a gravidez exige cuidados, consulte sempre o seu médico e procure profissionais qualificados para te orientar a fazer os exercícios da maneira correta. Além disso, é preciso ficar atenta a sinais de alerta como dores e sangramentos. Caso você apresente algum sintoma fora do normal, procure imediatamente seu obstetra.
Mas, sim! É possível fazer atividade física durante a gravidez, ela deve ser leve e relaxante, pode ser feita diariamente e deve respeitar as limitações da mulher. É claro que uma mulher que tem um preparo físico melhor terá mais opções de exercícios do que uma mulher que era sedentária e passou a se exercitar quando descobriu a gravidez.
Exercícios como natação, yoga, hidroginástica, caminhada e outros mais leves ajudam a controlar o ganho de peso durante a gravidez e são benéficos tanto para a mãe quanto para o bebê.
No vídeo @yarasaguiar está com 7 meses de gestação. Ela manteve a rotina de exercícios, dentro das limitações que ela apresentava, até a véspera do parto. É importante dizer que ela sempre foi fisicamente ativa e, não necessariamente, o treino de toda mulher grávida será esse. Você deve procurar qual o tipo de exercício é o adequado para o seu caso! 😉
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