O ballet fitness foi criado por Betina Dantas (@balletfitness) e faz combinação de movimentos do ballet clássico com exercícios comuns do mundo fitness. Uma aula é dividida em dois momentos: o primeiro trabalha movimentos clássicos do Ballet de forma mais rápida que o tradicional; o segundo trabalha com exercícios que são realizados no chão ou com o auxílio da barra com foco nos glúteos, costas, braços e abdominais.
A aula não é nada tranquila e mistura músicas clássicas com músicas pop!
Além de ser divertido, o ballet fitness traz benefícios. Vamos conhecer alguns:
Trabalha todo o corpo;
Melhora a postura e a flexibilidade;
Fortalece a musculatura de pernas, glúteos e braços;
Alto gasto calórico.
Vamos dançar?
Os vídeos são reproduções do Instagram @balletfitness.
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