5 motivos para você começar a fazer aulas de pole dance!

As mulheres estão cada vez mais em busca de atividades que sejam divertidas e tragam benefícios para o corpo, saúde e mente e, seguindo essa linha, a prática de pole dance tem crescido bastante nas academias brasileiras.

Se você não conhece essa atividade física ou já conhece e pensa em praticar, vou listar 5 motivos para você começar a fazer aulas de pole dance!

1) Fortalece os músculos: não é nada fácil sustentar o corpo em uma barra! Para isso você trabalha os músculos superiores, fortalece o abdômen e tonifica as pernas. Os resultados são maravilhosos;

2) Alto gasto calórico: o pole dance é um exercício completo que combina movimentos de dança e esforço de vários grupos musculares para manter o equilíbrio e o corpo erguido na barra. Essa combinação faz com que seja possível queimar até 700 calorias, dependendo da intensidade da aula e do seu metabolismo;

3) Melhora a coordenação motora: além do esforço, é necessário ter coordenação e equilíbrio para sustentar o corpo na barra;

4) Aumenta a flexibilidade: a prática de pole dance ajuda a desenvolver o corpo como um todo, com o tempo é possível perceber maior facilidade em alongar e o aumento da amplitude dos movimentos;

5) Melhora a autoestima: a combinação de movimentos, música e roupas geram uma atmosfera de afirmação e bem-estar. Com o tempo a praticante passará a vê e lidar com o corpo de uma maneira diferente e positiva.

E aí, se convenceu em incluir o pole dance na sua rotina?

O vídeo é uma reprodução de @almudenapealver.

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