Repost de @ariferrazb
Uso 2 manobras respiratórias [ vácuo do abdômen seguido de bracing ] + auto massagem.
Me conta se você já pratica?
*Vídeo acelerado, as legendas não acompanham os movimentos no vídeo.
As dicas e sugestões mencionadas neste texto são apenas para fins de informação geral e não devem ser interpretadas como aconselhamento médico ou profissional. Sempre consulte seu médico, nutricionista e educador física antes de iniciar qualquer programa de condicionamento físico ou fazer alterações em sua dieta.
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