Repost da maravilhosa @ariferrazb
Sequência de exercícios com peso corporal sem equipamentos ✌🏻
Tenho feito este tipo de treino pelo menos uma vez na semana e tem vezes que amo tem vezes que é na força do ódio mesmo minha amiga. 😅
▪️Fiz 40 segundos cada exercício, com descanso máximo de 20 segundos entre os exercícios.
▪️Repeti o circuito por 4 vezes.
Este post não substitui a orientação pessoal de um profissional de educação física, sempre que possível busque um profissional.
Treinando sempre, vamos melhorando✌🏻
Bora ?!!
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