Em sânscrito, Vrksa significa árvore, e Asana, postura. Apesar de simples, esta postura tem muito a oferecer: melhora nosso foco e concentração, nos sentimos calmos, fortes e então a mente fica menos propensa a divagar – o que é essencial no Yoga.
As árvores também simbolizam paciência, força, integridade e beleza – qualidades que podemos incorporar ao praticar este Asana.
Além disso, Vrksasana fortalece os músculos das pernas e tornozelos, abre os quadris, alonga os músculos da virilha e a coluna.
Contraindicações e cuidados:
– Se houver lesões nas articulações sacro ilíacas: pratique a variação com o pé apoiado sobre o tornozelo;
– Em caso de lesões nos joelhos: pratique a variação com o pé apoiado sobre o tornozelo ou evite esta postura;
– Para pressão alta não controlada, não levante os braços acima da cabeça, mantenha as mãos em “Namastê” no centro do coração.
Referências: Om Joy Blog
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