Começar uma atividade física pode parecer difícil e até você tomar gosto pela prática, vai demorar um pouco. Ter disciplina é importante, principalmente neste começo, mas há algumas dicas de ouro para quem deseja começar a nova rotina que vai fazer toda a diferença na sua saúde física e mental, vamos a elas?
1) Comece com uma atividade que não exija um alto preparo físico;
2) Encontre um lugar adequado para praticar atividades físicas. Esse lugar não é apenas uma academia, pode ser uma praça, um parque ou até mesmo a sala da sua casa;
3) Procure praticar atividade física perto de casa para evitar grandes deslocamentos e facilitar a continuidade do novo hábito;
4) Prefira atividade que são realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo familiar ou de amizade, isso poderá ser um estímulo a mais;
5) Opte por atividades físicas que você tem afinidade. Não adianta começar com algo que você não goste, porque vai ser ainda mais difícil que ela vire um hábito;
6) Por fim, mas não menos importante, tenha sempre a orientação de um profissional de educação física. Ele é fundamental para evitar lesões e ainda é um grande incentivador da prática!
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