Semana passada eu estava fazendo a minha corrida habitual, quando tive que interrompê-la e o motivo foi uma urgência de ir ao banheiro. Cheguei em casa bem apressada e depois fui procurar saber porque isso acontece. Encontrei uma matéria na Runner's World sobre o assunto:
"É bem comum sentir vontade fazer o número 2, ter dor de barriga na corrida ou até diarreia durante ou depois da prova.
Isso acontece porque o movimento repetitivo da corrida pode irritar o intestino, fazendo com que o fluxo sanguíneo necessário para a digestão seja desviado para as pernas.
Assim, o corredor consegue continuar correndo, em linha reta, com uma velocidade razoável. Entretanto, o resultado disso pode ser a dor na barriga."
Foi a primeira que isso aconteceu comigo e também me perguntei se há algum forma de evitar essa dor de barriga bem no meio da corrida. A mesma matéria traz informações sobre isso:
"De acordo com David Bjorkman, gastroenterologista, reitor da Faculdade de Medicina da Universidade de Utah, EUA, e veterano que soma mais de 60 maratonas, comer pelo menos duas horas antes da corrida é o recomendado para evitar isso.
E quem toma café ou outras bebidas com cafeína precisa ficar ligado. Isso porque a substância pode acelerar o movimento dos excrementos pelo organismo.
Além disso, os adoçantes artificiais, que geralmente são encontrados em barras energéticas, também podem provocar disfunção gastrointestinal (GI).
Embora não seja muito inteligente comer um mix de cereais antes de uma prova, David afirma que é preciso acrescentar mais fibra à dieta geral. Então, aumente até chegar a 20g por dia.
“A adição de fibra pode deixar seu intestino mais regulado”, explica ele. “Você pode fazer seu organismo trabalhar como um relógio. Assim, você vai poder confiar que conseguirá ir ao banheiro antes de correr”.
Se tudo der errado, ele sugere usar uma medicação antidiarreia vendida em farmácias antes da corrida."
E você, já passou por um sufoco desses? Hahahahaha 😁😁
Referência: Runner's World
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