Utilizar o peso do próprio corpo na prática de exercícios pode ser bastante eficiente e se você puder acrescentar alguns acessórios como corda, elásticos, halteres e outros equipamentos simples, o seu treino em casa pode trazer excelentes resultados.
Com um treino bem elaborado por um profissional de educação física, é possível ter ganhos bem semelhantes aos da musculação. É claro que nem todos os exercícios da musculação podem ser substituídos, mas se você não tem essa alternativa ao seu alcance, faça o que for possível para manter a saúde e o corpo em forma.
É importante ressaltar que os exercícios realizados em casa parecem simples, mas eles também oferecem riscos de lesões, por isso busque sempre orientação profissional. Com a pandemia, muitos profissionais se reinventaram e é possível orientam seus alunos a distância.
Busque a alternativa que for melhor para você. Só não vale ficar parado!
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