Tudo conspirando para que eu trate meus joelhos! Hahahhaa
Reposted from @authenbrasil Aquela dica para colocar em prática antes ou depois da corrida, já salva para não perder.
Dor na lateral do joelho: é necessário abandonar o esporte?
A síndrome da banda iliotibial, popularmente conhecida como TENDINITE DO CORREDOR, é uma lesão repetitiva comum em esportes cíclicos, especialmente a corrida.
O atleta não precisa abandonar os exercícios para garantir sua saúde. Basta realizar a fisioterapia ou outro tratamento indicado pelo profissional da saúde como o educador físico e depois garantir que a atividade física será feita da forma adequada, com volume ideal e nos intervalos corretos.
O tratamento da dor na lateral do joelho passa pro diversas etapas. Inicialmente, é necessário fortalecer os músculos das pernas, glúteos e quadril . Agora é só seguir as dicas de exercícios com a Fisioterapeuta @mifranchini .
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