Ari Ferraz é a minha mais nova influencer favorita!
Repost de @ariferrazb
Treino de superiores em casa, já salve o post💪🏻
Fiz da seguinte forma:
▪️3 séries cada exercício;
▪️descanso de 20 segundos entre as séries;
▪️15 a 20 repetições cada exercício.
O último exercício é para o abdômen😉
Este post não substitui a orientação pessoal de um profissional de educação Física.
Quer ter uma boa postura, silhueta feminina e braços torneados ? Não deixe de treinar superiores 👊🏻
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