Já falamos sobre este assunto por aqui, mas é sempre bom falar de novo e trazer novas informações! 😊😊
Vamos conhecer os 3 efeitos?
1) Aumenta o rendimento: o tempo da música serve como guia para o seu treino. Há estudos que apontam uma correlação direta da música com o ciclismo: quanto mais rápida a música, mais a pessoa pedala, aumentando o ritmo e a distância percorrida. A música vai ajudar na sua motivação tanto nos dias bons quanto nos dias de preguiça total, por isso prepare aquela lista com os sons que você mais gosta e verá que o cansaço será esquecido. A dica é montar a lista de acordo com a intensidade do seu treino: músicas mais tranquilas e relaxante para aquecer, batidas animadas para dar aquela suada, ainda mais fortes e rápidas para o ápice, mais calmas para desacelerar, desaquecer e alongar;
2) Diminui o estresse: já sabemos que a prática de exercícios físicos desestressa e mantem o corpo jovem. Se você não gosta muito de correr ou caminhar, tente com música. Sons calmos criam ambientes ideais para a prática de yoga e esse tipo de exercício ajuda a regular a respiração, reestabelecer o equilíbrio corporal e mental após longos períodos de estresse;
3) Diminui o cansaço durante o exercício: a música nos traz sensação de bem-estar e, durante o treino, ela gera aquela vontade de aproveitar ao máximo a atividade. Então, naqueles dias em que o cansaço bateu forte e se mexer parece impossível, coloque aquela música que você ama para animar! É provado cientificamente: quem treina ouvindo música percebe menos que está cansado.
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Referências: Adidas Runtastic Blog
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