Boletim Paralímpico

Nossos atletas não param! Eles merecem muito o nosso reconhecimento e que essas medalhas mude a história de cada um deles e de tantos outros que eles inspiram diariamente.

Foram 12 novas medalhas desde o último boletim... teve ouro, prata e bronze!

1) OURO 🥇  no lançamento de disco com Claudiney dos Santos que bateu o recorde paralímpico com 45.59m;

2) PRATA 🥈 PARA Bruna Alexandre no tênis de mesa!

3) PRATA!🥈Vinicius Rodrigues mandou bem nos 100m com um tempo de 12.05.

4) PRATA!🥈Alessandro gigante ficou com a segunda melhor marca no arremesso de peso!

5) Mais um OURO!🥇Elizabeth Rodrigues Gomes conquistou a melhor marca no lançamento de disco e ainda teve recorde mundial!

6) Yeltsin Jacques conquistou seu segundo OURO 🥇 e a centésima medalha de ouro para o Brasil em Jogos Paralímpicos! Além disso, ele bateu o recorde mundial na prova dos 1500m T11. Que Orgulho!

7, 8, 9 e 10) Tem medalha na natação todo dia, né gente? E dessa vez foram QUATRO! OURO!🥇 para Maria Carolina Santiago nos 100m nado livre S12 naquela batidinha de mão; Gabriel Bandeira levou mais uma, dessa vez PRATA!🥈 nos 200m medley SM14; e Mariana Gesteira levou o BRONZE nos 100m livre S9! Meu coração não aguenta de felicidade! O revezamento 4x100m livre com Wendell Belarmino, Douglas Matera, Lu Sousa e Maria Carolina Santiago garantiu outra prata 🥈

11) Raissa Machado levou a PRATA!🥈no lançamento de dardo F56!

12) E para fechar vamos de BRONZE com Jardenia nos 400m T20!

Que jogos, meus amigos! QUE JOGOS! Parabéns para todos! 💚💛

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Vocês sabiam que a KM fitness envia uma malinha com todas as novidades que chegam em nossa loja? Não? Então não perca tempo e peça já a sua!! Fale com uma de nossas consultoras via WhatsApp, o link está em nosso site!

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Boletim Paralímpico

Na madrugada do sábado para o domingo ganhamos mais sete medalhas: Quatro ouros e três bronzes! Os nossos atletas seguem em ritmo frenético! 🙌

A primeira medalha foi um bronze para Renê Pereira do Remo Pr1 individual. A segunda foi ouro no halterofilismo com Mariana D'Andrea, ela levantou 137kg na categoria até 73kg

A terceira medalha veio no judô, Alana Maldonado conquistou o ouro na categoria até 70kg e é a primeira mulher na história a subir no pódio do judô nos Jogos Paralímpicos. Que orgulho! Ainda no judô, vimos Meg Emmerick subir no pódio na categoria +70kg, ela levou o bronze, a quarta medalha da madrugada.

E para fechar a sequência, faltava a natação, porque na natação tem medalha todo dia! hahahaha Maria Carolina Santiago levou o ouro e bateu seu próprio recorde na porva dos 50m nado livre S13. Beatriz Carneiro levou o bronze nos 100m nado peito SB14. E fechamos com chave de ouro, literalmente! Gabriel Araújo levou a sua segunda medalha em Tóquio, mas dessa vez foi OURO nos 200m nado livre S2.

Que dia lindo! Digo, que madrugada linda! ❤️

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Boletim Paralímpico

Desde o nosso último boletim paralímpico passamos de 8 para 23 medalhas!! Isso mesmo, foram 15 novas medalhas que ficou até difícil fazer a arte do post! hahahaha

Destaque absoluto para o Atletismo e para a Natação! Ainda teve medalha no judô e no tênis de mesa para fechar a CHUVA de medalhas deste boletim!

A primeira medalha da rodada do atletismo veio com o OURO 🥇 de Yeltsin Jaques nos 5000m. Logo depois mais um ouro com Silvania Costa de Oliveira o no salto em distância. A medalha de Silvania marcou o 90º ouro para o Brasil em Jogos Paralímpicos. Que incrível, meus amigos, que incrível!

E senta que lá vem mais medalhas! Maria Carolina Santiago conquistou o bronze nos 100m nado costa S12. Gabriel Bandeira levou mais uma! Agora ele foi prata nos 200m nado livre S14 em uma disputa emocionante.

Ainda na natação, tivemos o OURO incrível de Wendell Belarmino nos 50m nado livre S11. Coisa linda de se ver, viu?

Voltamos ao atletismo com dobradinha brasileira no pódio dos 100m da classe T47, Petrucio Ferreira ficou com o outro e Washington Junior com o bronze... É um vai e volta do atletismo para a natação, porque eles estão brilhando muito!

Ouro e recorde mundial? Temos também! Wallace Antônio fez esse feito no arremesso de peso da classe F55 e agora tem "apenas" a melhor marca do mundo da modalidade.

Na classe F37 do arremesso de peso, João Victor Teixeira foi bronze. Thalita Simplício foi prata nos 400m classe T11. Julyana Cristina ficou com o bronze no arremesso de disco. 

Falando em disco, vamos mudar um pouquinho e sair do atletismo/natação com o bronze de Cátia Oliveira no tênis de mesa classe 1-2 e com o bronze no tatame de Lucinha Teixeira após aplicar um belíssimo ippon!

E para fechar essa sequência impressionante de 15 medalhas, voltaremos ao atletismo e à natação! hahahaha No revezamento 4x100m nado misto S14, o quarteto brasileiro formado por Gabriel Bandeira, Ana Soares, Débora Carneiro e Felipe Caltran, levou o bronze. E Cícero Nobre levou o bronze no lançamento de dardo da classe F57.

Obrigada por tanto, atletas paralímpicos! Vocês são incríveis! 💗💗💗

Todas as imagens são do Comitê Paralímpico Brasileiro.

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Aquela jogada de cabelo pra mostrar algumas peças maravilhosas da nova coleção da @cajubrasil 🥰❤️

Sou suspeita pra falar, mas tá simplesmente um ARRASO!!

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Boletim Paralímpico

Está lindo de ver os nossos atletas nos Jogos Paralímpicos de Tóquio. Já somamos 8 medalhas: 1 ouro, 3 pratas e 4 bronzes. Vamos conhecer os nossos campeões?

A nossa primeira medalha veio na natação com Gabriel Araújo de apenas 19 anos, ele levou prata nos 100m costas da classe S2. 

A segunda medalha foi ouro com outro Gabriel, o Bandeira fez o melhor tempo na prova de 100m borboleta S14 e ainda bateu o recorde paralímpico! Brilhou muito!

Em seguida tivemos mais duas medalhas: Phelipe Rodrigues foi bronze nos 50m livre S10 e a nossa estrela, Daniel Dias, também levou bronze nos 200m livre S5.

Daniel Dias já subiu ao pódio mais duas vezes, bronze nos 100m livre, da classe S5 e no revezamento 4x50m livre com Patrícia Santos, Joana Peixinho e Talisson Glock. Daniel Dias é o nosso maior atleta paralímpico com 27 medalhas nos jogos.

Eu tô quase perdendo as contas mais ainda tem mais!

Jovane Guissone conquistou a prata na esgrima para cadeirante (espada B). Rodolpho Riskalla conquistou a prata no Hipismo depois de uma linda apresentação.

Aguardo mais medalhas nesta madrugada!!

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E vamos de dancinha pra comemorar as peças novas que chegaram da @cajubrasil 🥰❤️

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Boletim Paralímpico

Quem aí estava com saudades de madrugar em frente a TV e vibrando pelos atletas? 🙋🙋 

Os Jogos Paralímpicos começaram e já estamos ansiosos para ver os nossos atletas brilhando! Em 2016, levamos 72 medalhas, 14 ouros, 29 pratas e 29 bronzes. Esse ano vamos acompanhar 259 participantes em busca de novas medalhas!

E pela a foto da cerimônia de abertura já dá para ter uma ideia da grandiosidade deste evento que está apenas começando!

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Você também é daquelas que tira um milhão de fotos e depois nem sabe qual postar?

E quando o look é maravilhoso então...

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Receitinha: Palitinho de batatas

Domingo é dia de Receita!!

Gabriele preparou uma especial para a gente!!

Para acompanhar use o molhinho da sua preferência! 🥰🥰

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Painel do dia na loja

Painel do dia no feed, porque esse merece! (Não que os outros não mereçam! 😅)

Azul claro é a cor da estação e o neon... Ahhhh, o neon é o novo preto! 🥰🥰

Apreciem sem moderação!

Peças do painel:

Macaquinho Caju Brasil NZ Vibrance (aqui).

Camiseta Body For Sure Essentials (aqui).

Legging Caju Brasil NZ Flow (aqui).

Top Caju Brasil NZ Flow (aqui).

Top Caju Brasil NZ Cool (aqui).

Tênis Adidas Sense Boost Response (aqui).

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A alimentação saudável e exercícios físicos devem andar juntos. De nada vale uma boa alimentação caso não tenha o estímulo necessário, ou seja, um bom treino.💪🏻❤️

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Varizes X Atividade Física

Há um grande mito de que pessoas com varizes não podem praticar atividades físicas de alto impacto como a corrida, pois muitos acham que a prática gera dores nas pernas ou podem até fazer romper vasos sanguíneos dilatados. Saiba que a prática de exercícios aeróbicos, inclusive a corrida, melhora a circulação sanguínea e pode evitar que elas se agravem. 

Segundo o professor da Unicamp, Bruno Rodrigues, as varizes ocorrem quando as veias das pernas perdem a elasticidade e dilatam. Assim, suas válvulas deixam de funcionar de forma eficiente e o sangue venoso, que deveria voltar ao coração, fica "empoçado, provocando deformação nos vasos, sensibilidade na pele e coloração diferente.

De forma geral, a prática regular de exercícios físicos melhora a circulação no organismo como um todo e, consequentemente, a saúde dos vasos sanguíneos. Além disso, a contração dos músculos das pernas durante a atividade física funciona como uma 'bomba de sangue', impulsionando seu retorno ao coração.

O treinamento de força (musculação, treino funcional etc.) também está liberado para quem tem varizes e gera benefícios, principalmente porque ao fazer exercícios que recrutam os músculos da panturrilha há uma melhora no retorno do sangue venoso.

É importante lembrar que a obesidade e o sedentarismo são fatores de risco para a doença em quem tem predisposição a varizes. Então é melhor nem arriscar e praticar exercícios!

Atenção! Não saia fazendo atividades físicas por aí! Consulte um médico para saber se você está liberado ou se há alguma restrição, além de contar com orientação de um profissional de educação física durante o treino.

Referências: Viver Bem Uol

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Aqueles conjuntinhos com shortinhos que a gente ama e, além de lindos e confortáveis, são ótimos para quem ama correr e se exercitar!🥰♥️

Só a @authenbrasil tem🥰♥️

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Atividade Física e Saúde Mental

A pauta "saúde mental" está em alta após a ginasta norte-americana Simone Biles desistir de  provas das finais olímpica para preservar a sua saúde mental. A atleta sentiu-se pressionada e achou que não conseguiria dar o seu melhor naquele momento, por isso desistiu. Desistir não a tornou mais fraca, a tornou mais consciente dos seus próprios limites.

Em um mundo com pandemia há mais de um ano, excesso de informação e imediatismo é fundamental preservar a nossa saúde mental. Muitas vezes é difícil saber por onde começar, mas que tal começar praticando uma atividade física? A lógica "mens sana in corpore sano" (mente sã em corpo são) nunca foi tão necessária!

A atividade física é fundamental no combate a ansiedade e depressão, pois libera endorfina para o cérebro. A endorfina é popularmente chamada de hormônio da felicidade e causa sensação de bem-estar. Manter-se ativo também libera dopamina que é um tranquilizante natural e também diminui o cortisol que está relacionado à ansiedade e depressão.

O exercício físico feito de forma regular e moderada tem efeitos que são benéficos para a saúde em geral e, de quebra, ajuda melhorar a autoestima e autoconfiança, melhorar a cognição e diminuir o estresse.

Reserve de 20 a 30 minutos do seu dia para se dedicar a uma atividade física que você goste, seja na rua ou na academia. E quanto mais vezes conseguir ir na semana, melhor!

Vamos juntos?

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Segundou por aqui com a trend que é sucesso, mas que levamos a sério quando o assunto é tomar nossos acessórios tão amados🥺😂

Quem aí também adora?

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Receirinha: Pão de frigideira com farinha de aveia

Já jantou? Não?

Então se liga nessa receitinha de 5 minutos de pão de frigideira de aveia! 😋😋

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Mensagem do dia

 A mensagem do dia é do nosso querido Padre Fábio de Melo.

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AMAMOS fazer vídeos! hahahahha

E quem disse que que uma sexta-feira 13 é só de azar? Pode ser sorte também ainda mais se o look for um desses!

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Primeiros passos na corrida

Mais dicas da Authen para quem está começando a correr! E chegou novidade dessa marca que a gente AMA! Em breve em nosso site!

Reposted from @authenbrasil  A gente sabe que começar a correr não é fácil, mas não é impossível, né?! Sua decisão precisa estar mergulhada na força de vontade e com algumas dicas facilita. Por isso trouxemos algumas para vocês. 

Agora, conta pra gente a sua dica para quem está dando os primeiros passos?

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Os 3 descansos que o seu corpo preciso

Reposted from @cajubrasil Cajulover, sabia que descansar não é só dar uma sentadinha no sofá e colocar os pezinhos pra cima? 😉 A nossa saúde também pede que tiramos um tempo para cuidar e recarregar o nosso físico, psicológico e emocional. Vem com a gente! ❤️

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Apostar em um visual black and white pode ser uma opção cheia de estilo, não apenas para um dia de trabalho, mas também para os passeios mais casuais ou para festas à noite e, claro, para o seu treino.⚫️⚪️

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Dica de Treino com Ari Ferraz

Depois de uma overdose de boletins olímpicos (tô com saudade deles), voltamos à programação normal com dica dessa musa...

Reposted from @ariferrazb Alinhamento da coluna cervical no “Exercício STIFF”⁣

⁣É simples, mas volte e meia vejo pessoas errando na academia algo como o alinhamento da sua coluna.⁣

⁣Procure não curvar para trás sua coluna cervical, ao descer você deve olhar para o chão e não para a frente. ⁣

⁣Talvez você até possa fazer o exercício olhando para frente e não sentir desconforto, mas ao longo do tempo esta sobrecarga poderá ocasionar problemas na região cervical.⁣

⁣Mantenha seu queixo pra dentro tanto na fase concêntrica quanto na fase excêntrica do movimento, assim como as curvaturas naturais de toda a sua coluna.⁣

⁣Me fala aqui se isto você já fazia certo? 😉👊🏻

#dicadetreino #dicadetreinoemcasa #kmfitnessdf 

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Boletim Olímpico

Hoje é dia dos pais e também foi o encerramento das Olímpiadas de Tóquio 2020/2021. Certamente, as atletas que entraram na quadra e no ringue queriam dar o ouro como presente para seus papais e para todos os papais do Brasil, mas veio a prata. A prata pode parecer ter um gosto amargo para muitos, principalmente em esportes como o vôlei e o boxe, mas cada atleta sabe o quão é importante estar em uma olímpiada, ainda mais em tempos tão difíceis...

Por pouco os jogos olímpicos não foram cancelados, mas a esperança prevaleceu e os melhores atletas do mundo foram em busca do sonho de uma medalha olímpica, qualquer que seja. Ouro, prata ou bronze, o que importa é competir... o que importa é o espírito olímpico e o esportivo... o que importa é o reconhecimento por estar entre os MELHORES.

Não foi a Olímpiada que os japoneses sonharam, mas eles foram brilhantes em cada detalhe. Foi triste ver arquibancadas vazias, faltou calor humano para impulsionar os atletas, mas sobrou esperança em dias melhores... para nós brasileiros, foi o melhor resultado em olímpiadas, ficamos em décimo segundo lugar com 21 medalhas, 7 ouros, 6 pratas e 8 bronzes. A tendência é que em Paris 2024 tenhamos mais Isaquias, mais Rebecas, mais Rayssas, mais Ítalos, mais Heberts, mais Martines, mais Kahenas, mais Danieis...

Aguardo ansiosamente por Paris! Mas antes disso: que venham os jogos paralímpicos!

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Boletim Olímpico

Que madrugada/manhã foi essa? 3 ouros para o Brasil! Alguém me belisca? Já superamos a quantidade de medalhas da Olímpiadas do Rio em 2016.

Vou começar falando dos ouros dos meus conterrâneos: Isaquias e Hebert. Não é por nada não, mas a minha Bahia já tem 3 ouros em Tóquio! hahahaha

O primeiro ouro da madrugada veio com Isaquias Queiroz. Ele disse que essa prova era dele e foi... não teve nem espaço para qualquer outro vencedor na prova da canoagem de velocidade C1 1.000 metros. Isaquias tem tudo para se tornar o atleta brasileiro com mais medalhas em olímpiadas já em Paris 2024. Hoje ele tem 4, atrás apenas de Rorbert Sheidt e Torbem Grael... E olha que ele só tem 2 olímpiadas!

O segundo outro veio com Hebert Conceição, em uma luta difícil contra o ucraniano Oleksandr, atual campeão europeu, o que parecia improvável aconteceu. Depois de dois rounds sem conseguir espaço para imprimir o seu estilo de boxe, Hebert encaixou um cruzado de esquerda e jogou o adversário no chão com um belo nocaute! E na madrugada ainda tem Bia, baiana também, na luta por mais um ouro.

O terceiro ouro do dia veio com a paixão nacional: a seleção masculina de futebol que conquistou o bicampeonato olímpico. E como nada é fácil na vida do brasileiro, Richarlison perdeu um pênalti e o jogo contra a Espanha terminou empatado. Nosso coraçãozinho teve que aguentar mais 30 minutos de prorrogação. O gol da vitória veio dos pés de Malcom que entrou no lugar de Matheus Cunha no final do jogo.

As Olímpiadas estão acabando, mas ainda brigamos por ouro também com as meninas do vôlei. 

E vai ser mais uma madrugada em frente a TV, com o coração a mil!

Imagens: UOL

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A tradição é "Elas usam KM Fitness", mas eles também podem!

Kit para o dia dos pais?

Temos! E um mais lindo que o outro viu.🥰♥️

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Boletim Olímpico

Os Jogos Olímpicos ainda não chegarão ao fim, mas já temos dois destaques de Tokyo 2020 para o Brasil: o boxe e o skate!

O skatista Pedro Barros ficou com a prata na categoria park de skate. Esta foi a terceira medalha de prata do skate depois das medalhas de Kelvin Hoefler e Rayssa Leal no skate street! E olha que apenas a estreia desse esporte nos jogos.

Depois da medalha de bronze de Abner Teixeira há dois dias, mais dois boxeadores já tem, no mínimo, a prata garantida: Bia Ferreira e Hebert Conceição estão nas finais das suas categorias.

A má notícia do dia é a eliminação da nossa seleção masculina de vôlei. 😔

Ainda temos muitos jogos pela frente! 💪💪💪

Imagens: Tokyo 2020

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Boletim Olímpico

Desde o nosso último boletim olímpico as nossas mulheres brilharam e trouxeram mais duas medalhas de ouro!

Martine Grael e Kahena Kunze conquistaram o bicampeonato olímpico na classe 49er FX de vela. Na regata decisiva elas foram brilhantes e trouxeram mais um ouro para o nosso quadro de medalhas! É sangue Grael, né amores?

A outra mulher dourada é Ana Marcela Cunha, ela levou o único ouro que faltava em sua carreira na maratona aquática. Sim, amigos! Maratona aquática! Ana nadou 1h59m30s8 e se tornou a maior nadadora de águas abertas de todos os tempos. Ela que já é campeã Jogos Sul e Pan-Americanos e o Campeonato Mundial, agora é também campeã olímpica.

Além das nossas mulheres maravilhosas, Alison dos Santos fez história no atletismo, alcançou a melhor marca da carreira e levou o bronze nos 400m com barreiras. Thiago Braz, campeão dos Jogos no Rio 2016, faturou bronze para o Brasil no salto com vara.

Os esportes coletivos masculinos tiveram vitórias importantes: No vôlei, a seleção brasileira passou fácil pelo Japão e venceu por 3 sets a 0. Já no futebol, o jogou não foi tão fácil assim, mas levamos a melhor na disputa por pênaltis e a estrela do goleiro Santos brilhou muito! Agora a seleção de futebol enfrentará a Espanha na grande final.

Estamos eliminados no vôlei de praia e será a primeira vez que o Brasil não levará medalhas, desde que o vôlei de praia virou esporte olímpico. 

Ansiosa por mais uma madrugada! 😍😍

Imagens: Tokyo 2020

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Ei, você!

Espia só essa seleção de looks que preparamos... Da mais séria a mais descolada, quem é você?

Vem com a gente!

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Boletim Olímpico

O destaque de hoje é todo para ela: Rebeca Andrade. Essa ginasta fantástica que se tornou a primeira brasileira a ganhar medalha olímpica na ginástica e primeira brasileira a ganhar DUAS medalhas em uma mesma olimpíada.

Depois de passar por cirurgias nos joelhos e de quase desistir do sonho olímpico, ela deu a volta por cima, demonstrou um equilíbrio emocional fora do comum e humildade... Prata no individual geral, OURO no salto e quinto lugar no solo... que trajetória! 

Obrigada, Rebeca! Você merece o mundo, porque o coração do Brasil já é todo seu! 😍😍

Mais notícias: avançamos no vôlei feminino de quadra, avançamos no vôlei de praia masculino e na canoagem em dupla e categoria K1. Na ginástica masculina não deu medalha para Zanetti e Caio e fomos eliminados no tênis de mesa e handebol feminino. 

Foto: Tokyo 2020

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