Depois de uma overdose de boletins olímpicos (tô com saudade deles), voltamos à programação normal com dica dessa musa...
Reposted from @ariferrazb Alinhamento da coluna cervical no “Exercício STIFF”
É simples, mas volte e meia vejo pessoas errando na academia algo como o alinhamento da sua coluna.
Procure não curvar para trás sua coluna cervical, ao descer você deve olhar para o chão e não para a frente.
Talvez você até possa fazer o exercício olhando para frente e não sentir desconforto, mas ao longo do tempo esta sobrecarga poderá ocasionar problemas na região cervical.
Mantenha seu queixo pra dentro tanto na fase concêntrica quanto na fase excêntrica do movimento, assim como as curvaturas naturais de toda a sua coluna.
Me fala aqui se isto você já fazia certo? 😉👊🏻
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