Quem encara essa sequência de pernas de @alineebecker?
#Repost @alineebecker
Quer deixar suas pernas durinhas com um treino rápido? VEM COMIGO ENTÃO 🔥
Que tal fazer 4x de 10 repetições cada exercício?
Obs: exercícios unilaterais são 10 cada lado!!!
🔥 Agachamento isométrico + afundo alternado
🔥 Afundo curtinho + salto
🔥 Panturrilha + salto e agacha
🔥 Agachamento borboleta
🔥 Agachamento 3 lados
BORAAAAA DEIXAR ESSAS PERNAS TREMENDO!!!!
#workout
( @clubecomelas )
As dicas e sugestões mencionadas neste texto são apenas para fins de informação geral e não devem ser interpretadas como aconselhamento médico ou profissional. Sempre consulte seu médico, nutricionista e educador física antes de iniciar qualquer programa de condicionamento físico ou fazer alterações em sua dieta.
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