A dica Nutricionista Laiz Umbelino de hoje é uma geleia de Damasco.
#Repost @nutricionista.laizumbelino
SALVA QUE É RECEITA ↗️
Geleia de damasco (zero açúcar)
Ingredientes
100g de damasco seco picado
Aproximadamente 2 xícaras de chá de água (ou até cobrir o damasco)
Modo de preparo
Levar ao fogo os ingredientes, cozinhar por 30 minutos. Depois bater em um mixer até não tiver mais pedaços.
E pronto 😉
Sem açúcar, sem aditivos, sem conservantes
Mas cuidado, saber consumir em quantidade correta para não exagerar.
Caso queira, pode substituir a água por suco de acerola ou laranja 🍊
Pode comer com queijo, frutas, iogurte, pão integral...
Beijos da nutri 😘
Laiz Umbelino
Nutricionista
CRN 1/7392
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