Tem gente que acha qualquer desculpa para não sair do sedentarismo: "Não tenho tempo", "Não tenho dinheiro", "Não tenho roupa", "Tenho dores nas articulações" e várias outras desculpas. Mas e uma caminhada? É uma ótima opção para começar e segundo este post do Minha Vida ajuda a emagrecer!
#Repost @minhavidaoficial
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Você gosta de caminhar?
O segredo, de acordo com esse estudo, é caminhar de forma acelerada, um meio termo entre caminhada e corrida.
E esse estudo também constatou que quem faz caminhada rápida por pelo menos 30 minutos tinham o Índice de Massa Corporal (IMC) menor e a cintura mais fina, sem gorduras localizadas, especialmente entre as mulheres e pessoas acima de 50 anos em geral.
Que tal começar?! 💪
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